——居室熱環(huán)境、聲環(huán)境、光環(huán)境與人體健康
影響健康的室內(nèi)環(huán)境因素很多，其中包括空氣污染物、噪聲、溫度濕度、通風(fēng)、光污染、電磁污染、電離輻射等。今天僅對(duì)影響健康的一些物理因素加以介紹。
一、什么是室內(nèi)熱環(huán)境，它對(duì)人的健康有什么影響
1、室內(nèi)小氣候
是內(nèi)熱環(huán)境的舒適度與室內(nèi)人員的活動(dòng)、健康狀況、生活質(zhì)量有著極重要的關(guān)系。影響室內(nèi)熱環(huán)境的關(guān)鍵因素是溫度、濕度、熱輻射和空氣流動(dòng)。雖可獨(dú)立測(cè)量這些因素，但他們之間有著密切關(guān)系。一個(gè)或幾個(gè)因素的改變，就會(huì)影響其他因素。通常把這四種因素統(tǒng)稱為“室內(nèi)小氣候”，它會(huì)隨時(shí)間、空間的變化而改變。
2、室內(nèi)小氣候的改變對(duì)人健康的影響
二十多年前還只用物理術(shù)語(yǔ)來(lái)表達(dá)有關(guān)室內(nèi)小氣候的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，但到了十幾年前，人們逐漸認(rèn)識(shí)到，還必須考慮人的生理變化和主觀感覺，有必要確定對(duì)熱舒適度的人類生理感官反應(yīng)與物理量變化之間的定量關(guān)系。人們對(duì)舒適的認(rèn)同與小氣候和人的相互作用有關(guān)，所以需要規(guī)范人的生理變化和感覺因素。較重要的人的因素有：年齡、性別、營(yíng)養(yǎng)狀況、健康狀況、對(duì)氣候的適應(yīng)、衣服保暖水平、職業(yè)及活動(dòng)程度等。
在溫帶氣候條件下，室內(nèi)溫度為18~24℃，在濕度、熱輻射、空氣流動(dòng)都適宜的情況下，對(duì)健康不會(huì)有任何影響。室內(nèi)空氣溫度低于16℃，相對(duì)濕度高于65%的情況下，容易引起呼吸系統(tǒng)疾病、關(guān)節(jié)疾病以及對(duì)霉菌、真菌、塵螨、寵物毛皮屑過(guò)敏原的過(guò)敏反應(yīng)。室內(nèi)空氣溫度低于12℃，對(duì)老人、體弱者、殘疾人、學(xué)齡前兒童的健康不利，夜間室內(nèi)溫度過(guò)低，會(huì)使老人和嬰兒處于危險(xiǎn)之中。
在熱帶氣候條件下，老年人的心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病會(huì)加重。對(duì)患有循環(huán)系統(tǒng)疾病的老年人來(lái)說(shuō)，睡眠失調(diào)會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的累積緊張效應(yīng)。一般可接受的溫度范圍為17~31℃。
3、最佳小氣候
美國(guó)采暖、制冷的空調(diào)工程師學(xué)會(huì)（ASHRAE）制定了美國(guó)的室內(nèi)熱環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)。該標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：在冬季，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20~24℃，相對(duì)濕度為50%；在夏季，室內(nèi)溫度為23~26℃，相對(duì)濕度為40%~60%。在上述條件下，還給出了室內(nèi)空氣平均流速和湍流強(qiáng)度的建議值。辦公室可不必規(guī)定空氣最低流速，但是空氣的最高流速不能超過(guò)0.8m/s，此時(shí)室內(nèi)溫度可比標(biāo)準(zhǔn)值高出3℃。推薦下級(jí)室內(nèi)溫度為26℃時(shí)的空氣流速為0.2m/s。美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)還規(guī)定了室內(nèi)每人每小時(shí)所需的室外新鮮空氣量：辦公室為34m³/（人·h），教室為25m³/（人·h），吸煙室為102m³/（人·h）。
歐洲的情況較為復(fù)雜。已經(jīng)進(jìn)行了多年的努力，想用通過(guò)一定歐洲標(biāo)準(zhǔn)取代不同歐洲國(guó)家的通風(fēng)標(biāo)準(zhǔn)，但大多數(shù)歐洲國(guó)家由于各種原因拒絕了標(biāo)準(zhǔn)草案。
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化組織（ISO）給出了溫帶地區(qū)室內(nèi)小氣候（溫度、輻射溫度、空氣流速）的最佳范圍值，過(guò)熱和過(guò)冷都會(huì)引起身體不適。具體數(shù)值為：室內(nèi)溫度20~24℃；距地面0.1~1.1m的垂直溫度變化小于3℃。當(dāng)?shù)剞k供熱系統(tǒng)為29℃時(shí)，地面溫度為19~26℃；平均空氣流速隨湍流強(qiáng)度不同而有所變化，但都應(yīng)小于0.4m/s；熱輻射不對(duì)稱小于10℃（窗戶）或5℃（熱天花板）。
我國(guó)也制定了室內(nèi)溫度和濕度標(biāo)準(zhǔn)，具體數(shù)值為：室內(nèi)溫度，夏季22~28℃，冬季16~24℃；室內(nèi)相對(duì)濕度，夏季40%~70%，冬季30%~60%；室內(nèi)新風(fēng)量大于等于30m³/（人·h）。沒有對(duì)熱輻射和空氣流速提出要求。
二、什么是室內(nèi)環(huán)境，對(duì)人體健康有什么影響
1、室內(nèi)噪聲來(lái)源
影響室內(nèi)聲環(huán)境質(zhì)量的主要是室內(nèi)噪聲。室內(nèi)噪聲按來(lái)源來(lái)分，有室外傳入和室內(nèi)產(chǎn)生兩部分。
室外噪聲只要有交通噪聲，如來(lái)自公路、鐵路（包括各種有軌車輛）、航空飛行的噪聲，來(lái)自大功率摩托車、越野車、摩托艇、劃水車、滑雪車的噪聲等；工業(yè)和施工噪聲，如來(lái)自吊車、起重機(jī)、水泥攪拌、焊接、砸夯、鉆孔和其他工作過(guò)程的噪聲；生活噪聲，如來(lái)自大型露天演出、大型體育比賽、是放煙花爆竹、各種各樣的慶?；顒?dòng)等的噪聲。這些噪聲都會(huì)穿入室內(nèi)，影響室內(nèi)噪聲水平。聲音在空氣中傳播，其強(qiáng)度與距離的平方成反比。隨著與噪聲源距離的增加，噪聲水平會(huì)降低。直立面對(duì)噪聲的傳播具有阻礙作用。隔聲效果由直立面的性質(zhì)和噪聲的頻率決定。一般雙層玻璃窗可使低頻噪聲降低20dB，單層玻璃窗可降低15dB。
室內(nèi)的噪聲主要由衛(wèi)生設(shè)備、電梯、水泵、垃圾道、通風(fēng)系統(tǒng)發(fā)出的噪聲及影響、練琴和反常社會(huì)行為產(chǎn)生的噪聲。
2、噪聲對(duì)健康的影響
室內(nèi)噪聲水平主要由室外傳入的噪聲和室內(nèi)產(chǎn)生的噪聲來(lái)決定。決不可忽視室內(nèi)噪聲對(duì)健康的影響。噪聲水平連續(xù)8h在75dB以上，會(huì)是聽力受到損害。當(dāng)噪聲水平為50dB時(shí)，會(huì)影響語(yǔ)言交流，令人極為煩惱當(dāng)噪聲水平高于30dB時(shí)，會(huì)干擾睡眠。
空間個(gè)點(diǎn)的聲音是來(lái)自各方向的聲波疊加的結(jié)果，其中未經(jīng)反射、直接傳播到某點(diǎn)的聲波稱為直達(dá)聲；一次或多次反射聲的疊加成為混響聲。在連續(xù)生源激發(fā)下聲能密度的增長(zhǎng)、穩(wěn)定和衰減過(guò)程稱為混響過(guò)程?；祉憰r(shí)間影響著語(yǔ)言交流的質(zhì)量，所以一般要求混響時(shí)間不能大于0.6s。
噪聲對(duì)人體健康的影響與噪聲的聲壓、頻率、性質(zhì)、作用持續(xù)時(shí)間等有關(guān)。聲壓越大、頻率越高、作用時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)機(jī)體的影響也越嚴(yán)重。斷續(xù)性（脈沖性）非穩(wěn)態(tài)噪聲的影響比連續(xù)穩(wěn)態(tài)噪聲的影響要大。噪聲對(duì)人體的影響還與人們當(dāng)時(shí)的工作性質(zhì)和健康狀況等有關(guān)。對(duì)需要集中注意力的工作者。噪聲敏感者、一般疾病患者或耳病患者以及需要休息的人們，噪聲的影響更為明顯。一般夜間噪聲比白晝影響大。
月經(jīng)異常，當(dāng)噪聲強(qiáng)度在90dB以上時(shí)，月經(jīng)異常的患病率會(huì)顯著增加，接觸100dB以上噪聲的人群則更為明顯。其原因是噪聲可使婦女卵泡發(fā)育的兩個(gè)時(shí)期出現(xiàn)變化:在早期階段，加速卵泡成熟或使卵泡出現(xiàn)顯著的退行性改變；在晚期則主要表現(xiàn)為閉鎖卵泡。
妊娠中毒癥增多，妊娠婦女接觸高強(qiáng)度噪聲，妊娠中毒癥的發(fā)病率會(huì)明顯增高。有報(bào)告表明：接觸103dB噪聲的織布女工，妊娠中毒癥的發(fā)病率為9.7%，均高于對(duì)照人群。
影響胎兒發(fā)育，有統(tǒng)計(jì)資料表明，在國(guó)際機(jī)場(chǎng)附近居住的人群中，低體重兒的出生率增加。這種情況與噪聲導(dǎo)致母親胎盤催乳素的含量下降有關(guān)。在妊娠前及妊娠期間接觸95dB以上的噪聲的紡織女工的子女的智商比對(duì)照組子女的智商低。因?yàn)樵肼暷艽碳ぷ訉m收縮，妨礙胎兒血液供應(yīng)，進(jìn)而影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。噪聲對(duì)胎兒的聽覺發(fā)育能產(chǎn)生直接的損害。此外，由于噪聲能使婦女乳汁分泌減少。初乳中的免疫球蛋白含量降低，進(jìn)而使小兒免疫功能降低、抵抗力減弱。
綜上所訴，婦女在熱身期間應(yīng)避免接觸超過(guò)國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)（85~90dB）的噪聲并盡量營(yíng)造比較寧?kù)o的生活環(huán)境。
3.我國(guó)噪聲標(biāo)準(zhǔn)
我國(guó)對(duì)環(huán)境噪聲的控制也十分重視。室外的噪聲控制標(biāo)準(zhǔn)是：居民區(qū)白天應(yīng)小于55dB，夜間應(yīng)小于45dB；交通干線兩側(cè)居民區(qū)，白天應(yīng)小于70dB，葉劍英小于55dB。室內(nèi)的噪聲標(biāo)準(zhǔn)控制是：臥室與書房，白天為40dB，夜間為30dB；客廳白天為45dB，夜間為35dB；在房屋設(shè)計(jì)和將主材料的選擇方面也有相關(guān)規(guī)定，要求分戶墻和樓板空氣聲隔聲量大于50dB；樓板撞擊聲壓級(jí)別小于65dB。
三、什么是室內(nèi)光環(huán)境，對(duì)人體健康有什么影響
1、室內(nèi)照度和光污染
室內(nèi)光環(huán)境對(duì)人類健康、生活質(zhì)量。人際交往等各方面都有極為重要的影響。在室內(nèi)照度不良的情況下，會(huì)損害視覺功能。反之，外部施工工地、廣告牌等強(qiáng)光攝入室內(nèi)，又會(huì)造成室內(nèi)光污染，影響人們?cè)谑覂?nèi)的工作和生活。沒有人工光源，夜間人們的文化生活將只限于談話和聽音樂(lè)，而不能進(jìn)行與視覺有關(guān)的活動(dòng)。所以WHO（世界衛(wèi)生組織）一致認(rèn)為，應(yīng)該把白天室內(nèi)的自然光源作為一種無(wú)成本的自然資源加以充分利用。與此同時(shí)，要發(fā)展適宜的人工光源。
人們把那些對(duì)視覺、人體心理和生理健康產(chǎn)生一定影響及危害的光線叫“噪光”，噪光帶來(lái)的污染就被稱作光污染。
2、室內(nèi)照度對(duì)健康的影響
城市居民大部分時(shí)間都生活在室內(nèi)，缺少自然光，這種情況由于城市地區(qū)大氣污染、特定光譜（汝紫外線）被吸收而更加惡化。通常室內(nèi)人工光源的照度水平遠(yuǎn)低于室外，大部分人工光源產(chǎn)生的光，其光譜特點(diǎn)與自然光完全不同。所以在完全由人工光源提供照明的現(xiàn)代化大樓中，充分考慮人工光源的光譜特性在這一點(diǎn)十分重要。許多研究表明，不良建筑物綜合癥與室內(nèi)光照有關(guān)。從事需要眼力的細(xì)致工作，室內(nèi)必須有足夠照度的安全、舒適的照明。避免出現(xiàn)眩光、特別是致盲眩光和不適眩光。在下述情況會(huì)導(dǎo)致有效視覺功能喪失：眼睛直視太陽(yáng)；強(qiáng)光源光線鏡反射進(jìn)入眼睛；由于表面光反射使視覺模糊不清；視覺圖象喝本底之間的反差由于圖像反光而變得模糊不清；由于窗戶設(shè)計(jì)不合理和光線配置不當(dāng)，可導(dǎo)致不適眩光的產(chǎn)生。不適眩光可引起眼睛不舒服，但不致嚴(yán)重?fù)p傷視力。
噪光對(duì)人的危害，不僅影響視力，而且有損全身的健康。噪光作用于眼睛，可能導(dǎo)致人的角膜、虹膜受傷害，引發(fā)視力下降。過(guò)量的反射光可能產(chǎn)生頭暈?zāi)垦！⑹咝募?、神?jīng)衰弱，嚴(yán)重者可患精神疾病和心血管疾病。噪光還干擾人體“生物鐘”，是人體的正常生理節(jié)奏失調(diào)。影響激素分泌，擾亂生理節(jié)奏，促成腫瘤的生長(zhǎng)。
3、室內(nèi)照明標(biāo)準(zhǔn)
確定室內(nèi)照明標(biāo)準(zhǔn)，需要考慮三個(gè)因素：物體的精細(xì)程度。物體和背景的光學(xué)反差、物體和周圍環(huán)境的色彩反差。
在制定室內(nèi)照明標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)該考慮到老年人的視覺功能變化。由于老年人眼晶體渾濁，對(duì)光照改變反應(yīng)比較慢。人在40歲以后，視覺功能開始下降。隨著年齡的增加，下降得越快。
我們國(guó)家對(duì)室內(nèi)光環(huán)境也有具體要求。住宅日照標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，城市地區(qū)冬至日室內(nèi)日照時(shí)間不能小于2h。每套有1~3間居室的住宅至少應(yīng)有一間居室、4間居室以上的住宅至少應(yīng)有兩間居室滿足此項(xiàng)要求。還對(duì)居室采光系數(shù)最低值和窗地面積比作了具體規(guī)定，分別為1%和1/7。此外我國(guó)還對(duì)光污染做了具體規(guī)定：室外照明、廣告光源在住宅窗戶上產(chǎn)生的垂直照度不能超過(guò)4lx；并規(guī)定，住宅樓內(nèi)走廊、樓梯處的公共照明應(yīng)滿足居住者行走的安全要求和心理要求。
4、室內(nèi)顏色對(duì)健康的影響
顏色具有很強(qiáng)的感染力和吸引力，通過(guò)人的視覺感受可直接影響人的心理活動(dòng)和行為。居室顏色必須遵循一條總的原則，即適用、美觀、效率，有益居民的身心愉快和健康。
居室由各種功能的房間組合，各個(gè)房間之間，墻壁、天花板、地板、家具、門窗、窗簾之間的顏色反差也不宜太大。如果主人愿意各種色彩顯示各室的功能也要漸進(jìn)，切記反差太大，給人以分割的感覺。
居室顏色要考慮該地區(qū)所處的地區(qū)，氣溫較低的地區(qū)，以柔和的暖色調(diào)為主，入橙黃紅、灰等顏色；氣溫高天氣熱的地區(qū)，宜采用冷色，如綠、藍(lán)、白、淺灰等。
下面推薦不同功能房間的顏色和不宜。
臥室：臥室顏色最好以暖色調(diào)、淺色系為主。淡藍(lán)、綠黃都是不錯(cuò)的選擇，不宜用紫色粉紅色或紅色。
紫色確實(shí)能帶來(lái)沉靜、浪漫之感，但如果臥室大面積涂成紫色，就會(huì)讓整個(gè)空間色調(diào)變深、光線變暗，難免讓人感到壓抑，影響人們的心情。
另外，濃重的粉紅色或紅色也不宜作為臥室主色調(diào)。因?yàn)檫@種顏色會(huì)讓人處于亢奮狀態(tài)長(zhǎng)久居住會(huì)讓人感到煩躁，并出現(xiàn)情緒不穩(wěn)的狀況。如果新婚夫婦已將墻壁刷成了紅色，不妨用白色的裝飾來(lái)點(diǎn)綴，以舒緩紅色帶來(lái)的視覺沖擊。
餐廳和廚房：餐廳和廚房最好以橙色為主色。這種暖色調(diào)不僅提升氣氛，還會(huì)使食物顯得新鮮誘人。不宜用藍(lán)色，這是因?yàn)樗{(lán)色屬于冷色調(diào)，不易使人產(chǎn)生親近感。而餐廳是一家人其樂(lè)融融就餐的地方，使用藍(lán)色或在一定程度上影響就餐情緒和氣氛。實(shí)驗(yàn)表明，藍(lán)色燈光下的食物顯得不誘人，也會(huì)影響人們的食欲。
書房：建議書房最好用米色。這個(gè)顏色自然清晰，不容易讓人感到困倦，并且溫和，不會(huì)對(duì)視覺產(chǎn)生過(guò)度刺激。
也有人建議從事腦力勞動(dòng)的人應(yīng)該把房間刷成橙色。這個(gè)顏色能另人精神振奮和精力充沛。
書房不宜用黃色，因?yàn)辄S色往往充當(dāng)著警示色的角色。如果書房使用黃色做主色，就會(huì)帶來(lái)較大的視覺刺激，容易造成視疲勞。另外，黃色帶來(lái)溫柔的特性，具有凝神靜氣的作用，但如果長(zhǎng)時(shí)間接觸，會(huì)讓人變得懶惰。
客廳、起居室：客廳、起居室一般和餐廳相鄰，色調(diào)可與餐廳一樣或相似，以暖色調(diào)橙色為主色。
衛(wèi)生間：衛(wèi)生間為便于清洗，絕大多數(shù)都貼瓷磚，白色、金屬色瓷磚反光較強(qiáng)，可能導(dǎo)致近視和白內(nèi)障，不適合大面積使用。裝修時(shí)最好選擇啞光磚。
如果屋內(nèi)的主色調(diào)為黑白兩色等比使用，不免太過(guò)花哨了一些。長(zhǎng)期生活在這種環(huán)境中，會(huì)讓人感到眼花繚亂，極易產(chǎn)生緊張和煩躁之感。但這并不意味這黑白兩色不能同時(shí)使用，需要分配好兩者比例即可。最好以白色為主色調(diào)，以黑色為局部裝飾，如黑色的幾何圖形。水墨畫等，會(huì)讓空間變得明亮寬敞，并充滿趣味。
